มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

วู ซากากุง

สนาม: มั่นใจได้

บทนำ: ดรนพไพโรจน์ เสาน่วม ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สสส กล่าวว่า การเดินวิ่งเป็นวิธีการสร้างเสริมสุขภาพที่ครบทั้ง 4 มิติ ได้แก่ กาย จิต ปัญญา และสังคม เพราะการวิ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงไปพร้อมๆ กับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคนรักสุขภาพซึ่งเป็นที่ทราบกันดี แท้จริงแล้วการวิ่งยังส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิต เพราะทำให้จิตใจแจ่มใสซึ่งมีผลโดยตรงต่อความสามารถในการคิดวิเคราะห์ที่เป็นพื้นฐานของสติปัญญา ดังนั้น หากเราใช้โอกาสในช่วงเวลาของการเดิน-วิ่งด้วยการเจริญสติภาวนา ยิ่งจะทำให้เกิดผลลัพธ์เชิงบวกต่อสุขภาพองค์รวมได้อย่างชัดเจนมากขึ้น ทั้งนี้ การศึกษาของมหาวิทยาลัยเจมส์ คุก แห่งนอร์ทควีนส์แลนด์ ประเทศออสเตรเลีย พบว่า ทั้งการปฏิบัติสมาธิและการวิ่งต่างส่งผลต่อฮอร์โมนที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในเชิงบวก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธินั้นส่งผลดีต่อร่างกายของนักวิ่ง โดยในการศึกษาของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอูลเลวัล ประเทศนอร์เวย์ ระบุว่า การฝึกการผ่อนคลายด้วยการปฏิบัติสมาธิส่งผลต่อระดับกรดแล็กติกในร่างกาย โดยนักวิ่งที่มีการฝึกปฏิบัติสมาธิเป็นเวลา 6 เดือน มีระดับกรดแล็กติกในเลือดน้อยกว่านักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าการวิ่งและการปฏิบัติสมาธิจะเป็นกิจกรรมที่มีรูปแบบแตกต่างกัน แต่แท้จริงแล้วมิได้ขัดแย้งกัน ในปัจจุบันจึงมีความพยายามเชื่อมโยงการวิ่งและการปฏิบัติสมาธิเข้าด้วยกันให้มากขึ้น บนพื้นฐานความเชื่อที่ว่าร่างกายและจิตใจต่างส่งผลซึ่งกันและกัน การฝึกฝนร่างกายอย่างเหมาะสมจึงเป็นการฝึกฝนจิตใจด้วยเช่นกัน ในขณะเดียวกัน การฝึกฝนจิตใจอย่างต่อเนื่องก็ส่งผลต่อความสมบูรณ์และการใช้ศักยภาพของร่างกายอย่างเต็มที่ สำหรับงานวิ่งดังกล่าวแบ่งเป็น 2 ระยะทาง คือ 5 และ 10 กม (ไม่มีการแข่งขัน ไม่มีเหรียญรางวัล ผู้เข้าเส้นชัยจะได้รับกระเป๋าเป็นที่ระลึก) มีเส้นทางวิ่งใน 3 สวนสาธารณะ ได้แก่ สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) และสวนจตุจักร ด้านนายบุญเศ งามมงคล พนักงานบริษัทแห่งหนึ่ง อายุ 49 ปี ที่มาพร้อมลูกชายวัย 9 ปี กล่าวว่า การออกวิ่งอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เราชนะใจตัวเองได้ ซึ่งหากเราทำได้ก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่จะชนะอุปสรรคอื่นๆ ได้เช่นกัน ทั้งนี้ ส่วนตัวที่วิ่งเพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้คนเดียว โดยไม่ต้องรอผู้ใดอย่างกีฬาที่เล่นเป็นทีม ซึ่งต้องรอคนมาครบถึงจะเล่นได้ ซึ่งอาจทำให้เราพลาดโอกาสออกกำลังกายไป เพราะแต่ละคนก็มีครอบครัว ภารกิจที่ลัดตัว รวมทั้งข้ออ้างต่างๆ นานามากมาย ดังนั้นการวิ่งจึงถือเป็นทางออก และยังเชื่อว่าเป็นการกีฬาที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด เพราะเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา ที่ผ่านมาเห็นหลายคนเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองด้วยการวิ่ง โดยเฉพาะบุคคลตามสื่อโซเชียลมีเดีย ที่เปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนมาก กลายเป็นคนหุ่นดี หน้าตาสวยหล่อ ที่สำคัญทำให้โรคภัยเรื้อรัง อาทิ ความดันโลหิตสูง โรคหืดหอบ ที่เป็นอยู่หายไปอย่างไม่น่าเชื่อ ถือเป็นแรงบันดาลใจอย่างดีให้ตัวเองปฏิบัติตาม เพราะอยากมีชีวิตที่ยืนยาวอยู่กับครอบครัว และชื่นชมความสำเร็จของลูกเมื่อเติบโตขึ้นไปอีกนานๆ ที่พาลูกมาวิ่ง เพราะต้องการปลูกฝังให้ซึมซับบรรยากาศของการเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก เพราะจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านต่างๆ ทุกมิติทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งยังเป็นการเปิดมุมมองให้เห็นโลกกว้าง ใช้ชีวิตในสังคมและอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ และมีน้ำใจนักกีฬา เพื่อเติบโตเป็นคนที่มีคุณภาพ สร้างประโยชน์ให้ครอบครัว ชุมชน และส่วนรวมได้ พนักงานบริษัทแห่งหนึ่งกล่าว เห็นประโยชน์ของการวิ่งกันแล้ว อย่ารอช้า ออกก้าวเท้าไปพร้อมกัน ผู้สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เฟซบุ๊ก วิ่งสมาธิ Running: Living in the Moment wwwfacebookcom/runninginthemoment...

เพลงกงกง

สนาม: ข่าวแรก

บทนำ: บิ๊กตู่ ยัวะ 2 สนชหลับในห้องประชุมสภา ไล่ไปนอนที่บ้าน ขู่ใครหลับคราวหน้าไม่ตั้งเป็นอะไรอีก คาดเป็นตำแหน่ง สว ขณะที่ ชาลี จันทร์เรือง ไม่แก้ตัว แต่ครวญเพิ่งทำบอลลูนหัวใจมา พรรคเพื่อไทยได้ทีขย่ม เรียกร้องให้คืนเงินเดือนจากภาษีประชาชน

แม ท ฟุตบอล
zz1 | <动态当天时间> | อ่าน(197) | แสดงความคิดเห็น(886)
บุญรักษ์ คาดโทษเขตพิ้นที่ฯห้ามมีรรโกงอาหารเด็กอีก! สั่งตรวจทุกรรในความรับผิดชอบ 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 09:11 น 【อ่านข้อความเต็ม】
lrf | <动态当天时间> | อ่าน(957) | แสดงความคิดเห็น(901)
นายกเทนนิสไทย กล่าวว่า จากการพิจารณาความพร้อม นักเทนนิสหลักในประเภทชาย จะนำโดย จูเนียร์ วิชยา ตรงเจริญชัยกุล และคู่แฝดจอมเก๋า ต้น สนฉัตร และ ต้อง สรรค์ชัย รติวัฒน์ ขณะที่ประเภทหญิง จะนำโดย ลัก ลักษิกา คำขำ, เอิร์ธ เพียงธาร ผลิพืช และ อีฟ ณิชาต์ เลิศพิทักษ์สินชัย ส่วนที่เหลือจะเปิดโอกาสให้นักหวดดาวรุ่งติดทีมชาติ เพื่อไปเก็บเกี่ยวประสบการณ์ และต่อยอดสู่อนาคตต่อไป【อ่านข้อความเต็ม】
j2v | <动态当天时间> | อ่าน(458) | แสดงความคิดเห็น(482)
บินไทย ผนึกไทยกรุ๊ปดึง นกแอร์ เข้าระบบสะสมไมล์ กคนี้ 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 08:57 น นายวิวัฒน์ ปิยะวิโรจน์ รองกรรมการผู้อำนวยการใหญ่สายการพาณิชย์ บริษัท การบินไทย จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า นโยบายจากทางรัฐบาลที่ต้องการให้การบินไทยทำการตลาดเชิงรุก ในขณะนี้จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ภายใต้กลยุทธ์เจาะไลฟ์สไตล์ของผู้โดยสาร ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มช่องทางขายใหม่ๆ เพื่อเข้าถึงลูกค้า ผ่านแอพพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟน ระบบจองผ่านอินเตอร์เน็ต ซึ่งเพิ่มเติมจากเดิมที่จะเน้นขายผ่านเอเยนต์ เพื่อทำให้ไทยกรุ๊ปเข้มแข็งมากขึ้น ในเดือน กคนี้ การบินไทยจะทำ รอยัล ออร์คิด พลัส ให้นกแอร์ด้วย เพื่อให้ผู้โดยสารที่เดินทางกับนกแอร์ก็สามารถสะสมไมล์ได้ และสมาชิกรอยัล ออร์คิด พลัส ก็จะสามารถทำคะแนนที่สะสมไปแลกบัตรโดยสารของนกแอร์ได้ด้วย บริการนี้จะทำให้การบินไทยและนกแอร์มีลูกค้าใหม่ๆ เพิ่มขึ้น และสร้างความสะดวกสบายให้แก่ผู้โดยสารที่เป็นสมาชิกจองการเดินทางได้อย่างอิสระทั้งสนามบินดอนเมือง และสุวรรณภูมิ【อ่านข้อความเต็ม】
zvr | <动态当天时间> | อ่าน(13) | แสดงความคิดเห็น(250)
ทั้งนี้ขอให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารต่างๆอย่างมีวิจารณญาน ไม่หลงเชื่อข่าวที่บิดเบือนในโลกโซเชียลจนทำให้เกิดความสับสน รวมถึงการส่งต่อ หรือ Share ข้อมูลที่ไม่เป็นความจริงทั้งนี้ไม่ใช่เพราะเกรงว่าจะกระทบต่อรัฐบาล แต่ด้วยความเป็นห่วงประชาชนที่การ Share นั้นอาจเข้าข่ายความผิดพระราชบัญญัติ (พรบ) ว่าด้วยการกระทำความผิดเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ โดยไม่ได้ตั้งใจ【อ่านข้อความเต็ม】
2vz | <动态当天时间> | อ่าน(257) | แสดงความคิดเห็น(117)
ข้อมูลเหวง รัฐบาลคสชใช้งบ 16 ล้านล้านสร้างความร่ำรวยให้มหาเศรษฐี 50 ราย! 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 09:04 น 【อ่านข้อความเต็ม】
ht2 | 2021-06-19 | อ่าน(368) | แสดงความคิดเห็น(652)
‘มท-ศธ’เต้นงาบงบเด็ก สั่งลงพื้นที่พร้อมฟันวินัย 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 00:01 น 【อ่านข้อความเต็ม】
vht | 2021-06-19 | อ่าน(579) | แสดงความคิดเห็น(89)
บุญรักษ์ คาดโทษเขตพิ้นที่ฯห้ามมีรรโกงอาหารเด็กอีก! สั่งตรวจทุกรรในความรับผิดชอบ 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 09:11 น 【อ่านข้อความเต็ม】
v2r | 2021-06-19 | อ่าน(772) | แสดงความคิดเห็น(782)
ในขณะไทยเรามี ชุดเก่ง อยู่ชุด ก็ตะบันใช้มันไปทุกงาน!【อ่านข้อความเต็ม】
rrb | 2021-06-19 | อ่าน(40) | แสดงความคิดเห็น(592)
8 มิย 61 - รตอ สิทธิชัย พูลสวัสดิ์ รอง สว(สอบสวน)สภสายบุรี จวปัตตานี รับแจ้งเกิดเหตุยิงกัน บริเวณถนนหน้าโรงเรียนลาลอวิทยา บ้านลาลอ ม2 ตละหาร อสายบุรี จปัตตานี จึงรายงานให้ผู้บังคับบัญชาทราบพร้อมนำกำลังรุดไปตรวจสอบที่เกิดเหตุ พบแต่รอยเลือด ส่วนคนถูกยิงทราบชื่อว่านายอดุลย์เดช เจ๊ะแน อายุ 55 ปี อยู่บ้านเลขที่37ม2 บ้านลาลอ(พักภายในโรงเรียน) ผู้จัดการโรงเรียนลาลอวิทยา อสายบุรี มีบาดแผลถูกยิงด้วยอาวุธปืนสั้นยังไม่ทราบชนิดถูกบริเวณ สะบักหลังขวา 1 นัด และที่ศรีษะ 2นัด อาการสาหัส ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชสายบุรีแล้ว แต่เนื่องจากอาการสาหัสจึงส่งต่อโรงพยาบาลปัตตานี และส่งเข้าห้องผ่าตัด เนื่องจากมีกระสุนฝั่งในศรีษะ 1 นัด โดยมี นายแวดือราแม มะมิงจิ ประธานคณะกรรมการอิสลามปัตตานี คณะกรรมการ ที่ปรึกษา และ ประชาชน ลูกศิษย์จำนวนมาก มาให้กำลังใจ【อ่านข้อความเต็ม】
2hh | 2021-06-18 | อ่าน(846) | แสดงความคิดเห็น(204)
ส่วนสาเหตุอยู่ระหว่างการสอบสวน ยังไม่สามารถบอกสาเหตุได้เพราะเป้นคนเรียบร้อย ไม่เคยมีปัญหากับใคร【อ่านข้อความเต็ม】
nb0 | 2021-06-18 | อ่าน(921) | แสดงความคิดเห็น(532)
ทั้งนี้ หลักเกณฑ์ที่จะออกมาจะช่วยให้มีความชัดเจนเพิ่มขึ้น ทั้งผู้ที่จะออกไอซีโอ ต้องเป็นบริษัทตามกฎหมายไทยที่มีแผนธุรกิจชัดเจน มีงบการเงินที่ผ่านการตรวจสอบ ข้อกำหนดสิทธิของผู้ถือโทเคนดิจิทัลต้องชัดเจน เปิดเผยชุดรหัสทางคอมพิวเตอร์สำหรับใช้ในกระบวนการไอซีโอ(ซอร์สโค้ด) มีหนังสือชี้ชวน ข้อมูลเพิ่มเติมที่จำเป็นต่อการตัดสินใจลงทุน คำเตือนความเสี่ยงชัดเจน และรายงานความคืบหน้าของโครงการและการใช้เงินเป็นระยะ【อ่านข้อความเต็ม】
xxx | 2021-06-18 | อ่าน(261) | แสดงความคิดเห็น(426)
บินไทย ผนึกไทยกรุ๊ปดึง นกแอร์ เข้าระบบสะสมไมล์ กคนี้ 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 08:57 น นายวิวัฒน์ ปิยะวิโรจน์ รองกรรมการผู้อำนวยการใหญ่สายการพาณิชย์ บริษัท การบินไทย จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า นโยบายจากทางรัฐบาลที่ต้องการให้การบินไทยทำการตลาดเชิงรุก ในขณะนี้จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ภายใต้กลยุทธ์เจาะไลฟ์สไตล์ของผู้โดยสาร ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มช่องทางขายใหม่ๆ เพื่อเข้าถึงลูกค้า ผ่านแอพพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟน ระบบจองผ่านอินเตอร์เน็ต ซึ่งเพิ่มเติมจากเดิมที่จะเน้นขายผ่านเอเยนต์ เพื่อทำให้ไทยกรุ๊ปเข้มแข็งมากขึ้น ในเดือน กคนี้ การบินไทยจะทำ รอยัล ออร์คิด พลัส ให้นกแอร์ด้วย เพื่อให้ผู้โดยสารที่เดินทางกับนกแอร์ก็สามารถสะสมไมล์ได้ และสมาชิกรอยัล ออร์คิด พลัส ก็จะสามารถทำคะแนนที่สะสมไปแลกบัตรโดยสารของนกแอร์ได้ด้วย บริการนี้จะทำให้การบินไทยและนกแอร์มีลูกค้าใหม่ๆ เพิ่มขึ้น และสร้างความสะดวกสบายให้แก่ผู้โดยสารที่เป็นสมาชิกจองการเดินทางได้อย่างอิสระทั้งสนามบินดอนเมือง และสุวรรณภูมิ【อ่านข้อความเต็ม】
xh1 | 2021-06-18 | อ่าน(110) | แสดงความคิดเห็น(279)
สุชัชวีร์ เผยยอดยืนยันสิทธิ์ TCAS รอบ 3 มี 58,075 ราย 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 08:52 น 【อ่านข้อความเต็ม】
bbn | 2021-06-17 | อ่าน(829) | แสดงความคิดเห็น(106)
สุชัชวีร์ เผยยอดยืนยันสิทธิ์ TCAS รอบ 3 มี 58,075 ราย 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 08:52 น 【อ่านข้อความเต็ม】
zxf | 2021-06-17 | อ่าน(366) | แสดงความคิดเห็น(105)
บุญรักษ์ คาดโทษเขตพิ้นที่ฯห้ามมีรรโกงอาหารเด็กอีก! สั่งตรวจทุกรรในความรับผิดชอบ 09 มิถุนายน พศ 2561 เวลา 09:11 น 【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-06-20

โหลดบาคารา| สรุปผลบอลเมื่อคืน| เกมเสือ มังกร job| กีฬาคาสิโน ais| สมัคร 918kiss ล่าสุด| กีฬา e-sport| pic5678 mobile| เกมออนไลน์ ได้เงินจริง 2020 google| ภาวะ ตลาดหุ้น ดาวโจนส์| แทงบอลหวย excel| poipet1668| ตกปลา tup| สล็อต 888 qualcomm| ตารางการแข่งขันฟุตบอลพรีเมีย| ออแล็งปิกลียอแน| live casino australia| ผล ฟุตบอล ต่าง ประเทศ ล่าสุด| ซื้อขายหุ้นบริษัท| ไทยรัฐ กีฬา วัน นี้| เว็บพนันมาตราฐาน| เว็บสล็อตฟรีเครดิตไม่ต้องฝาก| สดลิเวอร์พูลสเปอร์ส| lsm99 เกมยิงปลา yenne| เว็บคาสิโน วอเลท gt| ข่าว ผล บอล| แข่ง แบดมินตัน วัน นี้| เว็บ พนัน miss universe 2019| สล็อต 5 รีล apk| thaisbobet999| สูตรบอกบาคาร่า| jokerth99 biz| สมัคร จี คลับ ฟรี| บาคาร่า gaming| น้ําเต้าปูปลา พนัน| ยิงปลา วอเลท| เว็บ เล่น สล็อต ที่ ดี ที่สุด| 188bet cadastro| หวยออนไลน์ quality| slotxo wild spirit| ผลบอลสดตารางบอลวันนี้| slot game gampang menang| เว็บเกมสล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ํา| ฟุตบอลพรีเมียร์ลีกคืนนี้| หุ้น วัน นี้ 10 คู่| slot ที่ดีที่สุด joox| เว็บ สล็อต777| ยิงปลา xo| เครดิต ฟรี ทำ ยอด เทิ ร์ น 2019| ตัว ย่อ ตํา แห น่ ง ฟุตบอล| เกมสล็อตผลไม้ eng| สล็อต xo px| เอเอฟเอฟซูซูกิคัพ| ไฮโลได้เงินจริง kapook| ล็ อ ต เตอร์ รี่| บา ค่า ร่า 24| สล็อต 99 ฟรีเครดิต login| กีฬา พรีเมียร์ ลีก| ตลาดหุ้น รัฐประหาร| ฟุตบอลโลกหญิง2019ยุโรปรอบคัดเลือก| สล็อต 50รับ100 ais| ฝาก500ฟรี500| ซื้อ ขาย หุ้น วันเดียวกัน| สล็อตheng666| หุ้น วัน นี้ ออก อะไร| หวย ล็อค รัฐบาล งวด นี้| 777slot zone| star casino| สล็อตโรม่า ทุน 50 hd| รูเล็ตออนไลน์ gaming| 188bet poker| sbo333 เข้า ไม่ ได้| ดูบอลย้อนหลังลิเวอร์พูลเมื่อคืนfullmatch| เกมสล็อตใหม่ล่าสุด qc| ฝากถอนบาคาร่า| สล็อตโจ๊ก ola| ฟุตบอล 2018| ดู วอลเลย์บอล สด วัน นี้| บา ค่า ร่า 24| ผล บาสเกตบอล nba| live22 yarba| ผล วอลเลย์บอล 7m| baccarat online australia| slot iceland| เกมเดิมพัน สล็อต wiki| 5g slot allocation| สูตรสล็อตโรม่า tv| ทดลองเล่นบาคาร่าฟรี| สล็อตโจ๊กเกอร์-roma network| หุ้น วัน นี้ 10 คู่| เครดิต ฟรี 500 ถอน ได้ em| ผล ปิงปอง สด| ผลบอลสด ผลบอลสด7m - 7mth.com| ฟุตบอล แชมป์ กีฬา 7 สี 2018| ตารางบอลยูฟ่ารอบ4ทีม|